PÄ°LATES
Pilates, bedenin güçlenmesini, esnekliÄŸini ve dengesini geliÅŸtirmeye yönelik bir egzersiz yöntemidir. 20. yüzyılın baÅŸlarında Joseph Pilates tarafından geliÅŸtirilmiÅŸtir. Hem bedeni hem zihni aynı anda çalıştırmayı hedefler; bu yüzden sadece fiziksel deÄŸil, zihinsel farkındalık da kazandırır.
Hizmetler
Studio Punto Pilates'te deneyimleyebileceÄŸiniz derslerimiz ve hizmetlerimiz
Service Name
Reformer (aletli) PÄ°LATES,
​
-
Kasları güçlendirir ve ÅŸekillendirir
-
DuruÅŸu ve omurga hizalanmasını düzeltir
-
Nefes kontrolünü ve zihin-beden baÄŸlantısını güçlendirir
-
Esnekliği ve dengeyi artırır
-
Rehabilitasyon sürecine destek olur ve sakatlıkları önler
-
Postür ve vücut farkındalığını artırır
-
Stresi azaltır ve mental rahatlama sağlar
-
Vücut dengesini ve koordinasyonu geliÅŸtirir
-
Eklem hareketliliğini artırır
-
Enerji seviyesini yükseltir
Service Name
Mat PÄ°LATES
​
-
Kasları güçlendirir ve sıkılaÅŸtırır
-
DuruÅŸu ve omurga hizalanmasını düzeltir
-
Esnekliği artırır
-
Nefes kontrolünü geliÅŸtirir
-
Vücut farkındalığını artırır
-
Denge ve koordinasyonu geliÅŸtirir
-
Bel ve sırt ağrılarını azaltır
-
Stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar
-
Core (merkez) kaslarını güçlendirir
-
Günlük hareketlerde kontrol ve dengeyi artırır
Service Name
Hamile PÄ°LATES
​
-
Vücut duruÅŸunu ve dengeyi geliÅŸtirir
-
Sırt, bel ve kalça aÄŸrılarını azaltır
-
Pelvik taban kaslarını güçlendirir
-
DoÄŸum sürecine fiziksel ve zihinsel hazırlık saÄŸlar
-
Nefes kontrolünü geliÅŸtirir
-
Dolaşımı artırarak ödem ve ÅŸiÅŸliÄŸi azaltır
-
Esnekliği artırır ve kas gerginliğini azaltır
-
Stresi ve kaygıyı azaltır, rahatlama sağlar
-
Enerji seviyesini yükseltir
-
Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır